גירושים טובים – יש חיה כזו?
צוות על הספה
חשוב שתזכרו – אמנם הזוגיות מתפרקת, אבל יש לכם מעגלי תמיכה נוספים וזה בדיוק הזמן להפעיל אותם.
זוגיות ומשפחהטיפול פסיכולוגיאיכות חיים
פירוק הקשר הזוגי, בעיקר כאשר יש ילדים משותפים, מעמת את בני הזוג לשעבר עם מערכת שלמה של אמונות, ערכים וציפיות שהתנפצו ומציב מראה הנוגעת בפחדים העמוקים ביותר המושרשים בנפש.
ובכל זאת, יש מספר צעדים בהם תוכלו לנקוט כדי למזער נזקים ולהצליח להתגרש בצורה הטובה ביותר שאפשר.
במאמר זה ריכזנו עבורכם המלצות שיעזרו לכם למקסם את הסיכוי לגירושים טובים, כי אכן יש חיה כזו.
לא נשארים לבד
ההחלטה על גירושים יוצרת תחושת בדידות קשה. בכל זאת, אנו מחליטים להיפרד ממי שהיו השותפים שלנו לחיים וברוב המקרים האנשים הקרובים אלינו ביותר.
אבל חשוב שתזכרו – אמנם הזוגיות מתפרקת, אבל יש לכם מעגלי תמיכה נוספים וזה בדיוק הזמן להפעיל אותם.
משפחה קרובה ורחוקה, מעגל החברים (בעיקר כאלה שאינם משותפים לשניכם), חברים לעבודה – האנשים הללו יהיו שם בשבילכם ויעזרו לכם לעבור את התקופה הזו, כשאתם קצת פחות לבד.
מוצאים מה עושה לכם טוב
אנשים שונים ממלאים מצברים בדרכים שונות וחשוב להבין מה ימלא אתכם וללכת על זה.
קורס שתמיד רציתם לעשות, קבוצת ריצה, אמנות, תיפוף או סתם הליכה קבועה בערב – מצאו מה מנקה לכם את הראש ואת הלב והיעזרו בכך.
מנסים לפתור מחלוקות בדרכי שלום
לפני שממהרים לערב בתמונה עורכי דין, שלב בו במרבית המקרים הדברים מסלימים, נסו לגשת לגישור ולנסות לפתור מחלוקות ולהגיע להסכמות ברוח טובה.
שימוש במומחה לגישור, המשותף לשניכם, מסמל שההחלטה להיפרד היא הדדית וששניכם מעוניינים לסיים את הקשר בצורה יפה ומכבדת. שלא לדבר על עשרות אלפי השקלים שיחסכו לכם בתהליכים משפטיים ארוכים ומפרכים.
תהליך גישור כולל גם פגישות אישיות עם כל אחד מבני הזוג, במטרה לוודא שהנושאים שחשובים לו עולים והצרכים של שני בני הזוג באים לידי ביטוי.
כמובן שאם יש אי הסכמות שאינן ניתנות לגישור או אם יש, חלילה, חשש מאלימות של אחד מבני הזוג – כדאי לפנות לבית הדין וליישב את המחלוקות באמצעות הליך משפטי.
מנסים לזכור שהתחתנתם מאהבה
זוגות רבים בשלבי גירושים עושים זה לזה דמוניזציה ורואים רק את הצדדים השליליים בבן או בת הזוג ובחיים הזוגיים בכלל. נסו להיזכר שפעם אהבתם את האדם שממנו את מתגרשים עכשיו ושהוא או היא יהיו לנצח ההורים של ילדיכם המשותפים.
טובת כל הצדדים המעורבים היא הליך פרידה מאופק ומכבד ככל האפשר.
חושבים על היום שאחרי
לעיתים, בני זוג נסחפים בהליך פרידה מכוער שכולל הטחת האשמות. חשוב לזכור שלאחר שוך האבק שנוצר בתהליך הפרידה, יש לכם עוד חיים שלמים לחיות עם תוצאותיהם, והדבר נכון במיוחד לגבי הילדים המשותפים. אם תצליחו לחשוב, בזמן אמת, על החיים שאחרי הפרידה – סביר מאוד להניח שהדבר יסייע לכם לנהל תהליך רגוע יותר ומתלהם פחות.
המשפט שלמדנו כילדים על התנהלות נכונה בכביש, מתאים פה במיוחד: בתהליך גירושים חשוב יותר להיות חכמים מאשר להיות צודקים.
זכרו שלחיים יש דינמיקה משלהם והם בדרך כלל לא צפויים. מיותר לנהל מאבקים מתישים על משמורת, כאשר הילדים יהיו אלו שבכל מקרה יחליטו באיזה בית לבלות יותר, כאשר יגדלו מעט.
מנצלים את ההזדמנות לצמיחה
מאירועים קשים ניתן לצמוח וגירושים אינם שונים בהקשר הזה.
טיפול פסיכולוגי במהלך הגירושים ואחריהם עשוי לעזור לכם להבין אילו דינמיקות מזיקות התחוללו בנישואים שלכם וכיצד להימנע מהן בעתיד, מה הפעיל אצלכם הקשר הזוגי וכיצד ניתן להיות מופעלים בעתיד פחות, או אחרת, אילו פצעים ישנים נפתחו במהלך הנישואים או בתהליך הגירושים ומה ניתן ללמוד מכך, כדי לנהל מערכות יחסים זוגיות טובות יותר בהמשך החיים, איך ללמוד לחיות לבד ולהיות מספיקים לעצמנו ועוד.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
פסיכולוג קליני מומחה
התמחות: חרדה,דיכאון,בעיות במיניות,בעיות משפחתיות, אבל,לקויות למידה ,פוסט טראומה,התמודדות עם משברי חיים,טיפול
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן, מרכז, בית שמש, טיפול אונליין
שפה: עברית,ספרדית,אנגלית, איטלקית
מטפל בעל נסיון רב.מאמין גדול שעם העזרה הנכונה והמדויקת, אדם יכול להתגבר על קושי ולעשות שינוי משמעותי בחייו.עובד בגובה העיניים,לפי
פסיכותרפיסטית
התמחות: התמודדות עם משברי חיים, פרידה, לחץ וחרדה, חרדה חברתית, דיכאון, זוגיות רעילה, טראומה, תקשורת מטיבה, צ
אזור בארץ: מודעין,קרית טבעון
שפה: עברית, אנגלית
טיפול בחרדות כולל חרדות קיומיות וחרדה חברתית, מיומנויות חברתיות, משברי חיים ופרידה, זוגיות טובה ובריאה, טיפול בבעיות בזוגיות, דילמ
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
תופעת הליצנים המחופשים – תופעות הלואי של הרשתות החברתיות. צוות אתר על הספה
בשבוע האחרון אנחנו שומעים יותר ויותר על התפשטות התופעה מעיר לעיר – פה נראה נער מחופש לליצן, שם מדווח נער אחר על דקירה ע"י נער עם מסיכת ליצן... אין ספק שזה מטריד ועלול לעורר פחד וחרדה אצל הילדים ובצדק.
איך לטפל בפחדים של ילדים? צוות על הספה
פחד הוא תחושה טבעית וחשובה, בכל גיל. הוא מגן עלינו מפני סכנות וגורם לנו להימנע מדברים שעלולים לפגוע בנו. כולנו מכירים גם את הפחדים המופיעים כאשר אין כל סימן ברור לסכנה מיידית וממשית והפחדים הללו, שנקראים גם פוביות, שכיחים בעיקר אצל ילדים שעדיין מפתחים את אישיותם
יום המשפחה - מה נשאר מיום האם המיתולוגי צוות אתר על הספה
יום האם המקורי עסק בעיקר בהודיה. ביכולת של הילדים לראות ליום אחד כמה עושים עבורם, לא לקחת כמובן מאליו את נוכחותה של האם ואת כל העבודה והמחשבה שמשקיעה בילדיה.
לחשוב טוב - יהיה טוב? המיתוס הגדול של החשיבה החיובית ג'ולי קייט
רובינו שמענו לא פעם את המשפטים על מחשבה שבוראת מציאות, נבואה שמגשימה את עצמה ועוד כל מיני אמירות שגורות שמצפות מאיתנו לשלוט על מחשבותינו ולעמוד על המשמר פן משהו שלילי חלילה יחדור לראשנו.